užitočné články

Top 10 spôsobov, ako uniknúť realite a relaxu

Keď sa svet nejako stále točí aj napriek všetkému, môže byť pre vaše zdravie potrebné, aby ste urobili krok späť, keď sa dokážete vzdialiť od stresu z práce, záplavy správ a tlaku vašich povinností. Tu je desať najlepších spôsobov, ako uniknúť realite.

10. Vráťte sa pravidelne k čítaniu kníh

Mnohí z nás sú tak zvyknutí čítať na našich telefónoch, tabletoch a počítačoch, že len zriedka vyzdvihneme pravú papierovú knihu. Je to jednoduché potešenie, ktoré vás núti telefón ignorovať tak dlho, ako to pôjde, a presvedčivá kniha vás prinúti zabudnúť na všetko ostatné, čo vás môže trápiť. V závislosti na predmete, samozrejme. Pre mnohých je skutočným problémom nájdenie času na čítanie.

Možno budete chcieť naplánovať určený čas alebo dokonca vstúpiť do knižného klubu, aby sa cez knihu dostal trochu spoločenského tlaku. Ak ste ako ja, môže to chvíľu trvať, aby ste prekonali túto stálu potrebu skontrolovať telefón, ale začnite jednoduchým a uskutočniteľným cieľom, napríklad 25 strán za deň.

9. Chyťte filmy

Toto nie je operácia mozgu. Dobrý film má moc vás presvedčivo priviesť na presvedčivú cestu a na pár hodín vám umožní zabudnúť na svoje vlastné problémy. A sakra, niekedy je naozaj zlý film ešte lepší. Rok 2016 bol plný mnohých skvelých filmov a mnohé z nich sú teraz k dispozícii na rôznych streamovacích službách.

Z tohto zoznamu by som osobne odporučil Sing Street - celkom príjemný film odohrávajúci sa v roku 1980 v Dubline, ktorý sleduje niekoľko mladých tínedžerov, keď sa snažia založiť skupinu. A potom založia kapelu! Ak sa neprihlásite na odber žiadnych platených služieb streamovania filmov, existuje dokonca veľa stránok, na ktorých môžete získať nejaké klasiky zadarmo.

8. Preskúmajte televízne a filmové žánre, ktoré by ste obvykle nepozerali

Namiesto toho, aby ste len sledovali tucet opakovaní sitcom v rade, zvážte dabbling žánrov, ktoré by ste za normálnych okolností neočakávali. Ak zvyčajne preskočíte dokumentárne filmy alebo výklenok, ako je anime, je pre vás príliš divný, dajte im šancu. Existuje dokonca celý rad menej známych streamovacích služieb, ktoré sa špecializujú na určité žánre.

(Nedávno som sa zaoberal japonskou šou Terez House na Netflixe. Možno si myslíte, že šou reality show z inej krajiny nie je na vašej uličke, ale to je dôvod, prečo sa pozerám: je úplne odstránená zo všetkého, čo je v mojej vlastný život.) Nové služby, ako je FilmStruck, navyše uľahčujú vyhľadanie temných klasík. Namiesto toho, aby ste si vybrali niečo bezpečné a predvídateľné, zvážte rozšírenie svojho filmového vkusu.

7. Vypadnite z mesta a choďte na kemping alebo pešiu turistiku

Je pravdepodobné, že ak žijete kdekoľvek na diaľku v blízkosti mesta v USA, máte všade stále konzistentné služby pre mobilné zariadenia. To sťažuje skutočné odpojenie, keď sa oznámenia stále zobrazujú v telefóne. Zvážte, ako sa z mesta raz dostanete. Choďte na celodennú túru. Vydajte sa na výlet. Choďte niekam, kam doslova nemôžu odpovedať na e-maily.

Ak sa vydáte na túru, môže to zvýšiť vašu kreativitu. Nemali by ste sa tlačiť príliš ďaleko, ak nie ste skúsený karavan, samozrejme, ale možno budete chcieť oprášiť svoje schopnosti prežitia na púšti skôr, ako sa vydáte na cestu do offline režimu.

6. Vytvorte si vlastnú konzolu pre retro videohry

NES Classic bol prekvapujúcim hitom, keď spoločnosť Nintendo minulý rok uviedla miniatúrnu konzolu, ktorá videohry dodáva od jednoduchšieho času do televízorov po celom svete. Tiež sa okamžite vypredal. Ale ako pravdepodobne viete ako čítačku Goldavelez.com, s Raspberry Pi si môžete vytvoriť svoju vlastnú retro hernú konzolu.

Ak nemáte nutnosť skutočne hrať v televízii a radi hráte na počítači, existuje veľa možností, čo sa týka emulácie. V prípade NES a SNES je RetroArch jedným z najlepších spôsobov, ako oživiť staré hry. A v skutočnosti to môže urobiť omnoho viac než len systémy Nintendo (aj keď je Nintendo v skutočnosti to najlepšie.) Samozrejme môžete hrať aj moderné videohry, ale mám klasiku.

5. Choďte si zaplávať a získajte nejaké cvičenie

Cvičenie je bežné odporúčanie ako spôsob, ako sa zbaviť stresu, ale nie je nič také, ako skočiť do bazéna a ísť si zaplávať. Je trochu zastrašujúce, ak ste na plávanie ako prostriedok cvičenia, ale nie je toho veľa.

Samozrejme, nie každý má prístup k bazénu. Tu je kontroverzný názor: Cvičenie je vo všeobecnosti dobré pre vás. A nepotrebujete ani špeciálne vybavenie alebo vybavenie. Všetko, čo skutočne musíte urobiť, je prevziať iniciatívu a nájsť čas.

4. Urobte si niečo rukami

Stavil by som sa, že rovnako ako ja pravdepodobne trávite väčšinu dňa v počítači. Väčšina z nás pracuje v informačnej ekonomike, v ktorej, všeobecne povedané, spracovávame a rozhodujeme o rôznych druhoch údajov. Hovorím za seba, takže časť môjho mozgu je neškrabaná a znudená. Preto sa občas rád venujem práci na hobby projektoch, ktoré v mojej práci vôbec nesúvisia s ničím.

Možno by ste chceli urobiť nejaké spracovanie dreva. Možno by ste chceli vytvoriť svoju vlastnú elektroniku alebo sa naučiť, ako 3D tlačiť. Nech už je váš hobby projekt akýkoľvek, zápasíte s novými a zaujímavými mentálnymi hádankami, ktoré sú ďaleko od vašej práce, môže byť veľmi osviežujúce.

3. Naučte sa variť

Ak by ste chceli urobiť niečo, z čoho by ste mohli mať úžitok, prečo sa konečne naučiť, ako si pripraviť slušné jedlo? Niektorí ľudia predpokladajú, že varenie je zastrašujúce umenie, ktoré sa nedá naučiť bez prirodzeného talentu, ale nemusíte byť ďalší Paul Bocuse. Nie je to také ťažké.

Okrem toho môžete ušetriť veľa peňazí, akonáhle sa naučíte, ako si doma skvele pripravovať jedlo a urobiť z neho pravidelný zvyk. Akonáhle budete mať dôkladné pochopenie základov, môžete riff na nekonečnom množstve online receptov a užiť si prácu svojej práce a pritom zabudnúť na realitu.

2. Vezmite si denník alebo písanie v akejkoľvek forme

Písanie do denníka môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci, ale výhody denníka pre duševné zdravie sú dobre známe. Jednoducho zdokumentovanie denných udalostí vám poskytne čas na zamyslenie sa nad tým, čo sa deje vo vašom živote, pozitívnym aj negatívnym; takmer sa cíti ako základná forma rečovej terapie ... bez rozprávania.

To vám nemusí nevyhnutne pomôcť uniknúť z reality, ale pomôže vám to s tým vyrovnať sa. Pre doslovnejší útek môžete vyskúšať fikciu alebo poéziu. Písanie knihy je desivou vyhliadkou, ale nemali by ste sa držať štandardov niekoho iného, ​​ak to robíte len pre svoj vlastný prospech.

1. V skutočnosti si vezmite dovolenku a získajte Heck offline

Možno to bude mať problémy tomu veriť, ale možno budete chcieť zvážiť dovolenku raz za čas. Syndróm vyhorenia je veľmi skutočná vec a je najlepšie ho zovrieť v zárodku skôr, ako budete takí vyčerpaní, že nemôžete vôbec pracovať.

Zvážte preto dovolenku. Vlastne to urob; nielen zostaňte doma z práce a aj tak svoju prácu vykonajte. Ak vám práca sťažuje, naplánujte si toľko vopred, koľko len môžete. Aj keď ste posadnutí, ako sa veci robia, je pravdepodobné, že po návrate budete produktívnejší.

Trochu sa uvoľni, tak prečo nie.