zaujímavý

Potrebujete počítačové okuliare?

Poháriky bývali celkom jednoduché: ak ste pri šoférovaní (alebo iných rovnako vzdialených vecí) nevideli tabuľu v škole alebo na dopravných značkách, išli ste k očnému lekárovi, urobili test a ak ste potrebovali, dostali ste okuliare. ne. Ale teraz, keď trávime toľko času pozeraním sa na obrazovky - či už sú to naše telefóny alebo počítače - bolo nám povedané, že potrebujeme ďalšie typy okuliarov, ktoré pomôžu našim očiam, aj keď nevyžadujeme špecifikácie liekov na predpis. Aký je problém s počítačovými okuliarmi?

Prečo by ste mohli potrebovať okuliare pre počítače

Problémy so zrakom sú, žiaľ, jedným z nebezpečenstiev príliš veľkého času na obrazovke. Rada pre víziu v skutočnosti zistila, že 59 percent dospelých v USA uviedlo, že v dôsledku toho majú nejaký druh digitálneho namáhania očí (namáhané, suché alebo červené oči; rozmazané videnie; bolesti hlavy; bolesti chrbta; bolesti krku alebo celková únava). používania digitálnych zariadení po celé hodiny.

Už sme si všimli niekoľko spôsobov, ako predchádzať alebo znižovať únavu očí, vrátane použitia pravidla 20-20-20 na pravidelné upokojenie očí a ergonomickú optimalizáciu pracovnej stanice. Okrem týchto základných vylepšení by počítačové okuliare mohli v závislosti od vašej situácie zmierniť alebo zabrániť digitálnemu očnému prostrediu. Toto je potrebné vedieť.

Ako fungujú počítačové okuliare

Počítačové okuliare sú špeciálne okuliare určené na optimalizáciu vášho zraku, keď sa pozeráte na digitálne obrazovky. Sú navrhnuté tak, aby: znižovali oslnenie (hlavná príčina únavy očí), zvyšovali kontrast a maximalizovali to, čo vidíte cez šošovky - čím sa ľahšie pozerá na obrazovku po dlhšiu dobu. Tu sú dve hlavné funkcie, ktoré uvidíte v okuliaroch, ako sú tieto:

Antireflexný (AR) povlak : Antireflexný povlak redukuje odrazy svetla od obrazoviek a zo zdrojov svetla. Špeciálne navrhnuté počítačové a herné okuliare od spoločností Gunnar a Ambr Eyewear ponúkajú tieto povlaky a dioptrické okuliare môžu získať aj antireflexné povlaky. Nie všetky antireflexné povlaky sú však rovnaké. Staršie okuliare môžu mať lacný povlak, ktorý neustále zachytáva šmuhy a nečistoty - následkom toho sú problémy s očami a zrakom. Pravdepodobne som tieto veci čistil každú pol hodinu. Okuliare, ktoré som nedávno dostal (financované radou Vision) s novším / pokročilejším povlakom, tento problém nemajú.

Jeffrey Anshel, optometrista a konzultant počítačového videnia (ktorý bol tiež technickým poradcom spoločnosti Gunnar Optiks), potvrdzuje moje skúsenosti a poukazuje na to, že pokiaľ ide o povrchové úpravy, nová generácia povrchových úprav je oveľa lepšia ako v predchádzajúcich verziách. Staršie sa ľahko olúpali a poškriabali, čo malo za následok nevzhľadné trhliny, takže ak ste ich vyskúšali pred niekoľkými rokmi a mali zlú skúsenosť, novšie verzie neodpisujte. Dostali sa oveľa lepšie, medzi tým, že sa ľahšie čistia a znižujú odrazy, oslnenie a halo.

Farebné odtiene : Niektoré okuliare počítača majú tiež nezameniteľný (zvyčajne žltý) odtieň určený na zvýšenie kontrastu na obrazovke a na odfiltrovanie nepríjemných / tvrdých svetelných spektier, aby sa vaše očné svaly uvoľnili. Tónované sklá sú podpismi okuliarov Gunnar, ale odtiene sa dajú použiť aj na iné sklá.

Náklady : Brýle Gunnar maloobchodné za 55 dolárov a vyššie pre verzie bez lekárskeho predpisu, ale často u nich nájdete predaj. Verzie Gunnars na predpis však môžu stáť niekoľko stoviek dolárov. Medzi značky s antireflexným povlakom na okuliare na predpis (a na lekársky predpis) patria Crizal, Zeiss a Teflon. Samotný náter vás trochu vráti. Povlak zvyčajne stojí medzi 70 - 140 dolárov, okrem nákladov na šošovky a rám, v závislosti od toho, či má vaše poistenie vízový plán. Napríklad pri štandardnom pláne VSP bude technológia TechShield Anti-Reflective Coating stáť 69 dolárov oproti 115 dolárov bez pokrytia.

A čo modré svetlo?

Ale čo všetko modré svetlo, o ktorom sme v poslednej dobe počuli? Už niekoľko rokov nám bolo povedané, že modré svetlo prichádzajúce z našich telefónov, tabletov a počítačov bolí naše oči a existuje veľa spoločností, ktoré predávajú okuliare špecifické pre modré svetlo (oddelene od poťahu, ktorý máme v tomto článku sa doteraz hovorilo).

Ako sa ukazuje, nie - modré svetlo vás oslepuje a nepotrebujete špeciálne okuliare na filtrovanie modrého svetla. V súčasnosti neexistujú žiadne empirické dôkazy o tom, že by modré svetlo spôsobovalo ireverzibilné poškodenie zraku a Americká oftalmologická akadémia na tento účel neodporúča žiadne špeciálne okuliare. (Teraz sa vráťte k pravidelne naplánovanému článku o iných typoch okuliarov počítača.)

Sú okuliare počítača účinné?

To, či budú počítačové okuliare stáť za to a pracovať, je subjektívne, pretože, ako poznamenáva Dr. Anshel, faktory zahŕňajú vaše vizuálne schopnosti a využitie počítača, pracovné prostredie a vaše návyky pri pozeraní. Odhliadnuc od modrého svetla, tu je to, čo hovorili odborníci a používatelia o iných druhoch počítačových okuliarov.

Po prvé: ak sa to nerozbije, neopravujte to

Ak nemáte žiadne problémy s očami, môžete sa zastaviť. Špeciálne potiahnuté a / alebo počítačové okuliare pre vás nič neurobia (okrem geekifikácie vášho vzhľadu). V skutočnosti by mohli byť prekážkou. Robert Noecker, oftalmológ a riaditeľ Glaukómu pre oftalmických konzultantov v Connecticute, poznamenáva, že:

Počítačové okuliare nemusia nevyhnutne brániť namáhaniu očí v už optimalizovanom prostredí. Dosah, ktorý môžu oči zamiesť z jednej strany na druhú, je tiež maximalizovaný bez okuliarov. Hrany rámu obmedzujú tento rozsah pohybu a môžu vlastne brániť ľuďom, ktorí na nosenie okuliarov nemajú veľký úžitok. Okuliare dostanú aj šmuhy, ktoré môžu tiež narušiť videnie.

Ak pocítite namáhanie očí, môže to stáť za to

Mnoho ľudí však zažije digitálne namáhanie očí a jednoducho ho ignoruje. Justin Bazan, majiteľka Park Slope Eye v Brooklyne a člen Inštitútu pre lepšiu víziu v Rade pre videnie, hovorí:

Ľudia sú tak zvyknutí, že sa ich oči na konci dňa cítia unavení, jednoducho to akceptujú. To, že je to normálne, neznamená, že je to v poriadku. Očný lekár s vami bude pracovať a pomôže, aby sa tieto oči cítili lepšie!

Poznamenáva tieto výhody rôznych druhov pohárov:

[Okuliare s prémiovým antireflexným povlakom] pomáhajú zaistiť, aby váš zrak zostal čistý, a to tak, že na vašich šošovkách nebude pôsobiť prach, odtlačky prstov atď. Budete tiež chcieť hľadať okuliare, ktoré obsahujú malý hrbolček, ktorý poskytne dostatok energie, aby sa tlač na obrazovke mierne zväčšila, čím sa zníži namáhanie očí. Väčšina okuliarov počítača môže navyše pomôcť zvýšiť kontrast, čo uľahčuje zameranie vašich očí na obrazovku počítača.

Získanie antireflexných okuliarov je pre mňa nič netušiace, pretože aj tak musím nosiť dioptrické okuliare a moje očné bulvy sa vždy cítia, akoby boli vytlačené zo svojich zásuviek po hodinách výskumu a písania. Novšie prémiové povlaky sa tiež oveľa ľahšie udržiavajú v čistote. Nosil som svoje staré okuliare týždeň, potom novšie a rozdiel v komforte očí je úžasný. Úprimne si myslím, že je to najbližšie, aké som kedy videl tak jasne ako niekto, kto nosí okuliare - alebo aspoň to, čo si myslím, že by mohli vidieť.

Pokiaľ ide o okuliare, ako napríklad okuliare Gunnar a Ambr Eyewear: Recenzie na ne sú väčšinou pozitívne na celom webe; bývalý prispievateľ Goldavelez.com Jason Chen zistil, že predpis Gunnars mu pomohol s jeho očnými problémami. Je to neoficiálny dôkaz, ale veľa používateľov opakuje tieto rovnaké pocity: Môžu skutočne pomôcť pri úľave od bolesti hlavy, ktorú máte po celý deň pri sedení pred počítačom.

Prečo sa okuliare počítača môžu javiť ako podvod

Keď prvýkrát vstúpili na trh, spoločnosti zaoberajúce sa počítačmi s okuliarmi, ako je Gunnar Optiks, skutočne nadchli svoje výrobky a použili infomacionálnu taktiku, vďaka ktorej zneli trochu nezvykle. Odvtedy to však veľa zmierňovali. Ale vďaka celému priemyselnému odvetviu modrých okuliarov, ktoré nie je vedecky podložené (čo je opäť niečo iné), môže byť ťažké oddeliť to, čo môže byť užitočné, od niečoho zbytočného.

Ale Krista Andersonová, optometristka a spolumajiteľka Pointe Vision Care v Grosse Pointe Woods, Michigan, v rozhovore s Ars Technica poznamenáva, že väčšina funkcií počítačových okuliarov, ako sú tieto, sú skutočne tie, ktoré pacientom aj tak odporúča: - reflexné nátery, odtiene a tak ďalej.

Asi pred 10 rokmi Gunnar tvrdil, že ich ochranné okuliare pomohli udržať vlhkosť v očiach, ale odvtedy sa zastavili, pretože existuje výskum, ktorý naznačuje, že to nie je pravda. Napríklad v klinickej štúdii Pacific University of Oregon vedci použili dva kontrolné páry okuliarov podobných okuliarom Gunnar a testovali 38 jedincov v podmienkach oslnenia a suchého vzduchu. Po zmeraní objemu sĺz od pacienta, rýchlosti šilhania a blikania nenašli výrazný rozdiel medzi okuliarmi Gunnar a kontrolami. Možno nebudete chcieť dostať okuliare Gunnar, ak si trú oči neustále, pretože sú suché.

Noecker, ak máte suché oči, má niekoľko odporúčaní, čo by s tým mohlo pomôcť:

Zvlhčovač vzduchu pomáha, pokiaľ je to možné, zvyšovanie vlhkosti prostredia; elektronické zariadenie vyschne vzduch. Je užitočné robiť prestávky, aby sa uvoľnili očné svaly, pomocou umelých sĺz na zlepšenie mazania povrchu očí a nezabúdajte, že budete viac blikať (rýchlosť blikania je pri používaní počítača znížená o 2 až 3 menej ako je bežné).

Mali by ste si ich teda kúpiť?

Predtým, ako sa vydáte na špeciálne okuliare, uistite sa, že ste si najskôr nastavili pracovnú stanicu a prispôsobili si návyky počítača optimálnemu zdraviu očí. Máme veľa rád a vysvetľovačov (využívajúcich vedu!), Aby sme vám pomohli:

  • Smartphony nepoškodzujú vaše oči
  • Zabráňte Eyestrain, keď sedíte pred počítačom celý deň s touto aplikáciou
  • Pozeranie sa na obrazovku permanentne nepoškodí vaše oči
  • Ako zabránim tomu, aby sa v počítači vyskytol očný efekt?
  • Ako ergonomicky optimalizovať váš pracovný priestor
  • Pomocou pravidla 20-20-20 znížte očný kmeň spôsobený počítačom
  • Držíte to zle: Tu je postup, ako správne držať svoje miniaplikácie s dotykovou obrazovkou

Ak sa budete riadiť všetkými týmito pokynmi, ak vás problémy s očami alebo inými problémami so zrakom stále postihujú, obráťte sa na radu Ars Technica:

Naša rada, ak vás zaujíma niečo v tomto zmysle? Prejdite na stránku Gunnar Optik a vytvorte si okuliare s požadovanými funkciami a pozrite sa na cenu. Potom choďte k miestnemu optikovi a zistite, či dokážu poraziť cenu s rovnakou sadou funkcií. Kúpiť podľa toho, čo je lacnejšie.

Mnoho optických obchodov má zásady vrátenia tovaru a záruky (vrátenie poplatkov za vrátenie produktov Gunnar a Ambr Eyewear do 30 dní), takže si môžete vyskúšať počítačové okuliare, aby ste videli (doslova), či to pre vás znamená rozdiel.