zaujímavý

Päť najlepších nástrojov na sledovanie potravín a výživy

Sledovanie toho, čo jete, vám pomáha jesť správne a robiť zdravšie rozhodnutia o potravinách. Keď sa však zaväzujete sledovať svoju stravu, budete potrebovať nástroj, ktorý vám pomôže, nie je v ceste. Najlepšie nástroje uľahčujú pridávanie toho, čo jete, môžu vyplniť prázdne miesta informáciami o kalóriách a výžive a môžu vám dokonca pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov. Tento týždeň sa na základe vašich nominácií pozrieme na päť najlepších sledovačov potravín a výživy.

Začiatkom tohto týždňa sme sa vás opýtali, ktoré aplikácie a nástroje ste použili na sledovanie svojej stravy. Zvážili ste množstvo skvelých návrhov, ale niekoľko z nich sa určite postavilo nad ostatných. Tu je to, čo ste povedali:

MyFitnessPal

MyFitnessPal má jednu z najväčších databáz potravín dostupných v nástroji na sledovanie stravovania a okrem aplikácií pre iOS a Android vám ponúka aj robustný webový prehliadač, ktorý vám pomôže zostať na špičke svojej stravy na cestách. Či už robíte niečo doma alebo sa stravujete, MyFitnessPal vám môže pomôcť prihlásiť sa a podporuje množstvo populárnych (a veľa tak málo populárnych a malých) reštaurácií. Pri prihlasovaní jedla získate úplný obraz o vašej strave, nielen o vašom celkovom príjme kalórií - ktorý zahŕňa príjem sodíka, príjem vitamínu, príjem cholesterolu a ďalšie výživové informácie, ktoré vám môžu poskytnúť lepšiu predstavu o tom, čo máte ' znovu jesť nad rámec jednoduchého denného limitu kalórií.

Okrem svojho počítadla kalórií a výživy má MyFitnessPal rozsiahlu a aktívnu komunitu používateľov, ktorí všetci radi privítajú nováčikov a radi obchodujú recepty, triky, stravovacie plány a príbehy o ich úspechoch a neúspechoch. Táto služba je úplne bezplatná, synchronizuje sa s externými sledovačmi aktivity a inteligentnými váhami, ako je napríklad škála Withings Smart Scale a Fitbit, a ďalšími aplikáciami, ktoré už môžete používať, ako napríklad Endomondo, Runkeeper a ďalšie. Namiesto presadzovania konkrétnej diéty alebo zdravotnej agendy pre svojich používateľov je to predovšetkým databáza sledovania výživy a živá sociálna komunita, ktorá vám chce pomôcť zvládnuť iba jedlo, ktoré jete.

LoseIt

LoseIt je kombináciou sledovača jedla a aktivity a hoci jeho sociálne vlastnosti sú trochu vedľajšie, je to veľmi populárna voľba pre ľudí, ktorí sa chcú skutočne zblázniť okolo ich veľkosti porcie, denných kalorických cieľov a príjmu a začať sledovať potraviny. jedia. Okrem webového prehliadača (ktorý som občas našiel trochu pomalý), LoseIt má skvelé aplikácie pre systémy iOS a Android so snímačmi čiarových kódov, ktoré dokážu rýchlo naskenovať a pridať porcie zabaleného jedla alebo prísad do pripravovaných jedál. Viac ako raz sa mi podarilo nájsť niečo skryté v hĺbke databázy LoseIt skenovaním jeho čiarového kódu, keď sa pri hľadaní kľúčových slov nič neobjavilo. Môžete tiež pridať vlastné recepty a osobné potraviny, takže nemusíte zadávať jedlo, ktoré ste pripravili na základe ich zložiek.

LoseIt sa tiež synchronizuje s celým radom sledovačov aktivity a inteligentných váh, vrátane Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband a ďalších. Môže sa tiež spojiť s externými aplikáciami a službami, ako sú Runkeeper a MapMyFitness, aby načítala údaje o vašej aktivite. Komunita LoseIt je aktívna a robustná a karta „výzvy“ vám pomôže zostať na nohách a posunúť svoje ciele v oblasti zdatnosti a stravovania na ďalšiu úroveň. Sledujte svoje ciele týkajúce sa cvičenia a chudnutia v webovom aplikácii alebo mobilných aplikáciách a ďalšie. Základné funkcie produktu LoseIt sú bezplatné, ale nedávno predstavil produkt LoseIt Premium za 40 dolárov za rok, ktorý rozširuje funkcie výživy a sledovania aktivity služby, obsahuje niektoré aplikácie a služby, ktoré bezplatní používatelia nedostanú, a ponúka ďalšie nástroje na vytváranie prehľadov, aby ste videli, kde ste a ako ďaleko ste prišli.

SparkPeople

SparkPeople je vlastne sieťou stránok zameraných na pomoc zdravšiemu životu, pričom každá lokalita v sieti je venovaná inej oblasti vášho osobného zdravia a wellness. Samotný SparkPeople je však robustná služba na sledovanie výživy a aktivity, takže je to jedna z vašich obľúbených stránok na sledovanie fitnes. SparkPeople vám umožňuje sledovať vaše jedlo, pridávať jedlo, ktoré ste sami uvarili alebo hľadať položky reštaurácie, a tieto položky rozdelí na výživové informácie, aby ste videli, koľko sacharidov jete, koľko cukru a či získajte odporúčaný denný príjem vitamínov a minerálov. Keďže sleduje aj cvičenie a aktivitu, môžete mať prehľad o všetkom na jednom mieste. SparkPeople športové mobilné aplikácie pre iOS a Android, ktoré vám pomôžu sledovať sa na cestách, a snímač čiarových kódov pre balené jedlo.

Komunita spoločnosti SparkPeople je rozsiahla a rozľahlá a jej sieť miest obsahuje množstvo informácií, receptov, správ o zdraví a výžive, tipy a informácie. Druhou stránkou je, že to môže byť pre nových používateľov zastrašujúce, môže byť ťažké obísť ruky a ťažko sa s nimi držať. Sparkpeople má niekoľko mobilných aplikácií, rôzne fóra pre rôzne weby, a zatiaľ čo vaše jediné prihlásenie by vás malo priviesť cez väčšinu z nich, môže to byť trochu odrádzajúce. Napriek tomu má jednu z najväčších databáz informácií o potrave a výžive na webe a skvelú možnosť, ak hľadáte skutočne hlbokú komunitu a výkonný nástroj na sledovanie. Základné služby sú zadarmo, ale za viac receptov, tipov a niektoré z ďalších služieb SparkPeople (ako napríklad motivačný program SparkCoach) vás určite budú stáť peniaze.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter je o niečo jednoduchší ako niektoré iné nástroje, ktoré sa chcú umiestniť ako neoddeliteľné súčasti vášho celkového životného štýlu. Ak všetko, čo chcete, je jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže sledovať vašu stravu, môže vám pomôcť CRON-O-Meter. Táto služba je úplne zadarmo a obsahuje mobilné aplikácie pre iOS a Android. Rovnako ako mnoho iných služieb, aj to, čo jete, rozdeľuje na svoje výživové zložky, takže získate úplný obraz o vašej strave. Môžete sledovať svoj denný príjem kalórií v porovnaní so svojimi osobnými cieľmi a pridávať vlastné recepty a osobné jedlo. Táto služba môže tiež sledovať vašu aktivitu a cvičenie a ponúka vlastné grafy, ktoré vám ukážu váš pokrok v priebehu času v zrozumiteľnom formáte.

CRON-O-Meter udržuje veci jednoduché a pre niektorých ľudí je to dobrá vec. Pre ostatných však možno zistíte, že vám chýbajú funkcie, ktoré sa vám páčia v iných službách, napríklad v komunite používateľov alebo v sociálnych aspektoch, alebo možnosť synchronizácie a pripojenia k externým zariadeniam, nástrojom na sledovanie fitnes a váham. Bez ohľadu na to existujú fóra a aktívna stránka na Facebooku. Najlepšie na tom je, že je také ľahké používať, že ho môže použiť každý, nech už začínate a chcete niečo jednoduché bez tónov zvončekov a píšťalky, alebo ste už boli unavení z iných služieb, ktoré ich majú.

FatSecret

FatSecret je ďalšou úplne nezávislou službou sledovania stravovania a výživy. Je hrdá na svoju nezávislosť (čo je dobrá vec) a netlačí výstreky alebo prispôsobené stravovacie plány do vašej tváre, aby ste zarobili peniaze. FatSecret je úplne zadarmo a po prihlásení môžete začať sledovať svoje jedlo a cvičenie. Táto služba udržuje svoje rozhranie krásne jednoduché a svoju databázu potravín ponecháva otvorenú, takže si ju môže vyskúšať ktokoľvek predtým, ako sa zaregistrujú, aby zistili, či pre nich funguje. Môžete pridať vlastné jedlá a recepty, pridať jedlo z obľúbených reťazcov a reštaurácií a nastaviť denné ciele týkajúce sa kalórií a výživy, aby ste videli, ako sa vaša strava proti nim vyrovnáva. Okrem vedenia denníka o jedle vám FatSecret tiež umožňuje viesť osobný denník, takže môžete porovnávať to, čo jete, s tým, ako sa cítite - dôležitá vec, ktorú mnohí sledovatelia diét prehliadajú.

FatSecret má tiež veľkú komunitu používateľov. Všetci skutočne podporujú a rýchlo zdieľajú svoje vlastné skúsenosti, tipy a odporúčania. Existujú pravidelné výzvy pre komunitu, aby boli všetci motivovaní, a služba má vstavané nástroje na zdieľanie receptov, takže ich nemusíte kopírovať / vkladať. Získate tiež nástroje na sledovanie vašich zvykov a výkonnosti v priebehu času, aby ste videli, ako dobre postupujete k svojim osobným cieľom.

Teraz, keď ste videli prvých päť, je čas dať ich do celkového hlasovania:

Čítaj viac!

Čestné uznania tento týždeň chodia na mobilnú diétu Noom, aplikáciu na sledovanie stravovania a cvičenia pre iOS a Android. Nemá webapp, ale jeho mobilné aplikácie sú neuveriteľne robustné. Noom Weight pre iOS a Android vás povzbudzuje, aby ste si zaznamenali jedlo, cvičenie a aktivitu, ponúkli vám pripomenutia v priebehu dňa, aby ste si boli istí, že si svoje jedlo skutočne zapíšete do denníka, a dokonca vás povzbudia, aby ste ich dokončili. Vďaka monitoru aktivity a vstavanému krokometru môže váš telefón dokonca zmeniť váš telefón na sledovanie aktivity.

Máte čo povedať o jednom z uchádzačov? Chcete, aby bol váš osobný obľúbený prípad, aj keď nebol uvedený v zozname? Nielenže sa sťažujte na päť najlepších, dajte nám vedieť, aká je Vaša preferovaná alternatíva - a zdôvodnite to - v diskusiách nižšie.