užitočné články

Mnoho výhod užívania studených spŕch

Môže to znieť ako posledná vec, ktorú chcete urobiť, ale The Art of Manliness vysvetľuje, prečo by ste mali chytiť čiapku sprchy, hrýzť pery a skočiť do ľadovo studenej sprchy.

Ľudia vystavujú svoje telá extrémne studenej vode už tisíce rokov, ale naozaj stojí za to mučenie? Medzi niektoré z možných výhod, ako je pomoc s depresiou, zvýšenie hladiny testosterónu u mužov a rozvoj emocionálnej odolnosti, existuje niekoľko ďalších výhod:

  • Zlepšite krvný obeh: Aby ste sa mohli zahriať, vaše srdce sa musí načerpať, čo pomáha zvyšovať kardiovaskulárne zdravie.
  • Zlepšite spánok: Osprchovanie sa jednu hodinu pred spaním môže pomôcť vášmu telu spustiť signály spánku a dá vám hlbší spánok.
  • Udržujte pokožku a vlasy zdravé: Studená voda vám môže dodať lesk a uzavrieť póry.
  • Urýchlite regeneráciu cvičenia: Expozícia chladom znižuje zápal a pomáha odstraňovať toxíny, ako je kyselina mliečna, pretože pri zahrievaní tela sa zvyšuje prietok krvi. Z toho istého dôvodu sa športovci venujú ľadovým kúpeľom.
  • Posilnite energiu: Studená voda dodá vášmu telu náraz energie ako nič iné. Ak tomu neveríte, skúste to.

Osobne si myslím, že horúce sprchy sú jednou z najlepších vecí na celom svete, ale určite uvažujem o pridaní chladných spŕch do môjho režimu. Ak máte na to, aby ste odviedli chlad, naskočte a využite výhody.

Výhody studenej sprchy Umenie mužnosti