zaujímavý

Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal vs. Stratiť

Či už sa snažíte dodržať prísny počet kalórií, alebo len zvládnete, aký druh živín prijímate, dobrá aplikácia na zaznamenávanie potravín je nevyhnutnosťou. MyFitnessPal a Lose Sú to dva z najobľúbenejších obchodov s aplikáciami a sú tiež vašimi obľúbenými. Pozrime sa, ako sa hromadí.

Súťažiaci

Existuje veľa sledovačov stravy, ale títo dvaja sú už dlho populárnymi a všestrannými možnosťami. Obidva sa ľahko používajú, pripomínajú vám, aby ste zadali každé jedlo, a poskytnú vám celkový pohľad na vašu výživu za deň. Pomocou týchto aplikácií sa tiež môžete prihlásiť a sledovať svoju váhu.

  • MyFitnessPal (zadarmo, iOS / Android) je súčasťou kráľovstva Under Armour, popri MapMyRun a ďalších fitness aplikáciách. Je plný funkcií a ľahko sa pripája k iným zariadeniam.
  • Stratiť! (zadarmo, iOS / Android) je jednoduchšie, ale stále robí všetko, čo musí sledovať diéta. Jeho najzreteľnejšou výhodou oproti MyFitnessPal je funkcia na rýchle zadávanie potravín pomocou rozpoznávania fotografií, takže na začatie musíte iba odfotiť obrázok svojej dosky.

Obe sú zadarmo, ale ponúkajú prémiovú úroveň s viacerými funkciami. Predplatné MyFitnessPal stojí 9, 99 dolárov mesačne alebo 49, 99 dolárov ročne a ponúka doplnky, ako je napríklad možnosť stanovovania cieľov týkajúcich sa kalórií na rôzne dni alebo rôznych jedál, export tabuľky a možnosť sledovania cvičenia bez zvyšovania vášho obsahu kalórií (prístup, ktorý môže byť najlepší) z dlhodobého hľadiska).

Strata Predplatné je 39, 99 dolárov ročne. Umožňuje vám vytvárať ciele pre rôzne výživné látky (napríklad zabezpečiť, aby ste dostali určité množstvo vitamínu) a umožňuje sledovať viac cieľov ako len hmotnosť, vrátane telesných meraní a množstva vody, ktorú denne pijete.

Obidva umožňujú rýchle a bezbolestné zadávanie potravín

Keďže zadávate jedlo niekoľkokrát denne, táto úloha musí byť plynulá a rýchla. Našťastie obe aplikácie môžu rýchlo pridávať jedlo a majú na to niekoľko spôsobov:

  • Vyberte si jedno z nedávno použitých potravín.
  • Vyhľadajte jedlo z ich databázy, ktorá obsahuje balené potraviny a jedlá z reštaurácií.
  • Označte, že toto jedlo je rovnaké ako predchádzajúce (vhodné pre zvyšky).
  • Pridajte recept, buď manuálne, alebo prilepením adresy URL z webovej stránky receptu.
  • Zadajte jedlo, ktoré nie je v databáze, skopírovaním všetkých čísel z jeho štítka s údajmi o výživovej hodnote.
  • Zadajte iba kalórie pre nové jedlo (dobré, keď máte štítok, ale nemáte chuť zadávať všetko).
  • Naskenujte čiarový kód zo štítka.

Po aplikácii aplikácie už nejaký čas je pridanie nedávno použitých potravín najrýchlejšie. Všetci máme sklon sa v priebehu času vracať k rovnakým potravinám, takže akonáhle nájdete svoj obľúbený šalát alebo zadáte svoj obľúbený šalát, bude ho tam v zozname, keď ho budete mať budúci týždeň znova.

Strata Má tu malý náskok pred konkurenciou s tromi skratkami:

  • Rýchle pridanie: Môžete zadať jedlo rýchlo, bez toho, aby ste museli zadávať všetky jeho informácie, a to jednoducho dierovaním v kalóriách, tukoch, sacharidoch a bielkovinách. MyFitnessPal má rovnakú funkciu, ale v bezplatnej verzii vás obmedzuje na kalórie.
  • Vyhľadávanie reštaurácií podľa miesta : Ak sedíte v reštaurácii pri prehliadaní jedál v reštaurácii, Strata Pomocou vašej polohy môžete nájsť tú správnu reštauráciu bez vyhľadávania. Bohužiaľ, táto funkcia nenájde moje miestne Wendy, tak som ich musel aj tak vyhľadať.
  • Snap It : Ak nasnímate obrázok svojho jedla, v aplikácii sa objaví séria štítkov, ktoré predstavujú odhady toho, čo by to mohlo byť. Klepnite na menovku a ocitnete sa pri hľadaní tejto položky. Fungovalo to skvele na pohár červeného vína (hádajte: červené víno), ale nie na večeru kura. Lose Hádal palacinky, homos a zmrzlinu; kurča nebolo ani v prvej desiatke. Hovorí sa, že funkcia je stále vo verzii beta, takže sa môže vylepšiť. Napriek tomu som zistil, že je to užitočné ako skratka pri hľadaní niektorých položiek. Udržuje tiež miniatúru fotografie vedľa tohto jedla v aplikácii, čo je peknou vizuálnou pripomienkou toho, čo jedlo v skutočnosti bolo.

Vyhlásime to za úzke víťazstvo pre Lose It, ale nie každý bude cítiť potrebu používať tieto ďalšie funkcie.

Presnosť je ťažké zavolať

Obe aplikácie majú rozsiahlu databázu potravín, aj keď ani jedna nebola úplne spoľahlivá. V prípade tej istej časti steaku s hmotnosťou 4, 5 unca bol na zozname MyFitnessPal uvedený zoznam 156 kalórií a strata obsahu uvedených 328. (Podľa USDA je správne množstvo 310, ale môže sa líšiť podľa toho, ako sa pripravuje.) Z iných potravín to vyzeralo MyFitnessPal s väčšou pravdepodobnosťou dala nižší odhad, ale tiež mi dala nižší celkový cieľový obsah kalórií. Zdá sa, že v službe MyFitnessPal sa viac používateľov sťažuje na nepresný počet kalórií. Môže to však byť len preto, že celkovo má viac používateľov.

Bez úplnejších údajov o presnosti je ťažké povedať, či je jedna aplikácia spoľahlivo presnejšia ako druhá. Počítanie kalórií však nikdy nebude úplne presné, takže si zoberte akékoľvek čísla so zrnkom soli.

Obe aplikácie vám poskytujú cieľový počet kalórií na základe vášho veku, pohlavia a hmotnosti. Zadaním rovnakých informácií som dostal cieľ 1 650 od MyFitnessPal, oproti 1 916 od Lose It. Existujú rôzne metódy výpočtu vašich kalórií a žiadna z nich nie je zaručená správna, takže pravda príde, keď zistíte, čo sa s vašou váhou v priebehu času stane. Nemôžeme tu vyhlásiť víťaza, ale je dobré vedieť, aké sú rozdiely.

Stratiť to na prvý pohľad

Tento je subjektívny, ale zistil som, že Strata je príjemnejšia. Každá položka potravín má pri svojom zozname trochu ilustrácií, takže je ľahšie listovať a vidieť, čo ste mali pri každom jedle. Ak ste použili funkciu Snap It, zobrazí sa vám aj miniatúra fotografie vášho jedla.

Strata Poskytuje tiež cieľový obsah kalórií pre jedlo, ktoré ste ešte nejedli; MyFitnessPal môže urobiť to isté, ale iba v platenej verzii.

MyFitnessPal je komplexnejšia aplikácia, a preto je použitie nepríjemnejšie, ak sa snažíte sledovať svoju stravu. Dostávate sa napríklad späť na hlavnú obrazovku, ktorá je plná blogových príspevkov. Naopak, keď dokončíte činnosť v programe Lose It, vrátite sa do denníka o jedle.

MyFitnessPal sa pripája k ďalším aplikáciám a zariadeniam

Táto komplexnosť je však silnou stránkou MyFitnessPal. Je súčasťou rodiny aplikácií Under Armour spolu s MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo a ďalšími. Môžete tiež nainštalovať záznam UA, aby ste získali prehľadný pohľad na rôzne aspekty svojho zdravia.

Strata Môže sa spojiť s niekoľkými aplikáciami a zariadeniami (vrátane Fitbit, RunKeeper a MapMyRun), ale jeho výber je v porovnaní s možnosťami MyFitnessPal bledý.

Obaja sa môžu pripojiť k službe Google Fit alebo iOS HealthKit, takže ak sa rozhodnete Stratiť, príliš sa nevzdáte. Ak však používate na fitnes niekoľko ďalších aplikácií a chcete, aby bol váš sledovač stravovania plne zapojený, aplikácia MyFitnessPal je pre vás tou správnou voľbou.

Verdikt: Stratiť je Slicker Standalone App, ale MyFitnessPal je lepšie pripojený

Ak všetko, čo chcete, je nástroj na sledovanie stravovania, Strata, má niekoľko výhod: príjemnejšie rozhranie a niekoľko ďalších spôsobov, ako rýchlo pridať jedlo. Ak však máte niekoľko obľúbených fitness aplikácií a zariadení, je pravdepodobnejšie, že sa MyFitnessPal hladko integruje do vášho života sledujúceho zdravie.

Ani jedna aplikácia nie je dokonalá: obe majú vo svojej databáze potravín občasné chyby a nesúhlasia s tým, koľko kalórií potrebujete. Ak často navštevujete určitú reštauráciu, mali by ste skontrolovať databázy oboch aplikácií a zistiť, či sa tam nachádzajú vaše obľúbené jedlá. Ale na konci, buď bude sledovať svoju stravu efektívne.