užitočné články

Čo môžete očakávať od terapie pármi

Terapia párov, vzťahové poradenstvo, manželské poradenstvo; bez ohľadu na to, aké meno sa rozhodnete nazvať, nikdy to nie je zážitok, z ktorého ste pravdepodobne nadšení. Nemusí to byť až také zlé, ako to znie, a ak sa obávate toho, čo by sa mohlo stať, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete očakávať.

Myšlienka poradenstva je pre ľudí často veľmi desivá a myšlienka robiť tieto stretnutia s inou osobou môže byť úplne desivá. Nič pred tým, ako sa chystáte na stretnutie, sa skutočne nezmení, ale vedieť, čo očakávať, je trochu menej znepokojujúce. Už som to prekonal predtým, a hoci každý poradca a terapeut je iný, tu je to, čo som sa naučil.

Účel liečby pármi

Terapia pary sa javí ako celkom jednoduchý nápad: ak sa váš vzťah vyskytne v ťažkostiach a potrebujete pomoc, musíte sa prihlásiť na reláciu. Stručne povedané, je to tak, ale celá skúsenosť je o niečo zložitejšia. Guardian má niekoľko rôznych návrhov, kedy je potrebné zvážiť terapiu:

Ľudia sa ma často pýtajú, ako môže pár povedať, či by im mohla prospieť vzťahová terapia; ako môžu uznať, že ich problémy sa už nemôžu riešiť spoločne doma. Neexistuje jednoduchá odpoveď, ale často máme pocit, že sa veci dostávajú do patovej situácie.

Možno sa vy a váš partner hádate o najhlúpejších veciach a tieto riadky sa rýchlo eskalujú na niečo odporné.

Alebo sa váš vzťah cíti zastaraný a ak ste vy dvaja neboli tak zaneprázdnení vedúcimi samostatnými životmi, máte pocit, že by ste zomreli na nudu. Niekedy je veľký problém - napríklad peniaze, sex, nevera, svokra alebo deti - o ktorých nemôžete donútiť svojho partnera, aby pochopil váš názor.

Hlavným účelom terapie pármi je dať vás a vášho významného druhého do miestnosti s neutrálnym mediátorom, aby vám pomohol pochopiť, čo sa deje. Ak máte problémy s komunikáciou medzi sebou, poradca vám pomôže pri tom hovoriť. Guardian opäť opodstatňuje účel poradenstva všetkým:

Čoskoro sa vyjasní, že pár poradcov je zodpovedný za vzťah a obaja dostanete rovnaký čas, pozornosť a porozumenie. Na hlbšej úrovni sa párova práca vyhýba postoju obete alebo „chudobného“, ktorý môže byť vedľajším produktom individuálnej terapie, ktorá povzbudzuje ľudí, aby hlbšie prehlbovali svoj vlastný svetonázor.

Hlavným bodom, ako by ste očakávali, je prinútiť vás rozprávať sa o akýchkoľvek problémoch alebo jednoducho zistiť, o aké problémy ide. Nakoniec to nie je zlá dohoda a ak ste obaja ochotní dať šancu, môže to byť plodný zážitok. Ak potrebujete pomoc pri hľadaní dobrého poradcu, máme vás na ktoré sa vzťahuje. V prípade terapie pármi je dobré nájsť poradcu, ktorý bude vyhovovať vám obom. Nezabudnite im zavolať a porozprávať sa o tom, čo hľadáte na stretnutiach, kým im nepridelia akékoľvek peniaze. Ako sme už uviedli, stojí za zmienku, že ak sa stretneme s poradcom čoskoro, prinesie to oveľa pozitívnejšie výsledky, ako keď to urobíte po vzniku vážnych problémov.

Poradca začne so základným súborom otázok

Ako ste pravdepodobne očakávali, prvá vec, ktorú sa od vás poradca pravdepodobne opýta, je niečo v súlade s textom „Čo sa deje?“ alebo „Prečo si tu?“ Znie to neuveriteľne jednoducho, ale stojí za to si vziať čas so svojím ďalším významným na prípravu na zodpovedanie otázok. Faktom je, že priemerný pár môže byť nešťastný šesť rokov predtým, ako požiada o radu. V tomto okamihu je dosť ťažké zúžiť a vyriešiť všetky problémy.

Počas prvého zasadnutia sa chcete pripraviť na zodpovedanie niekoľkých základných otázok. V skutočnosti je celý proces pravdepodobne podobný terapii typu one-on-one, čo znamená, že sa terapeut pravdepodobne opýta na vašu históriu a očakáva, že od vás budete otvorení, trochu hovoriaci a úprimní.

V závislosti od situácie môže váš poradca s vami porozprávať aj o častiach schôdzky alebo o samostatných schôdzkach. Je ťažké presne povedať, ako sa s touto situáciou poradí poradca. Preto sa pred prvou menovacou povinnosťou pýtajte veľa otázok, aby vás nič neprekvapilo.

Bude to nepríjemné

Vieš, čo vôbec vôbec nie je zábavné? Riešenie vašich problémov. Je to ešte menej zábavné, keď sa zaoberáte problémami medzi vami a inou osobou. Preto neočakávajte, že prvých pár návštev poradcu prinesie výsledky. Mohli by ste prísť veci, o ktorých ste nikdy nevedeli, alebo si môžete nechať niečo vytekať z vlastných úst, o ktorých ste ani nevedeli, že si myslíte. Poradenstvo pre páry má v zásade rovnako veľký potenciál byť pozitívny ako negatívny, ale to je len časť procesu. Ako vysvetľuje klinika Mayo, veci môžu ísť každým smerom:

Hovoriť o vašich problémoch s manželským poradcom nemusí byť ľahké. Keď vy a váš partner prekonáte vnímané zlomy, stretnutia môžu prebehnúť v tichosti - alebo môžete so sebou priniesť svoje boje, možno dokonca počas zasadnutí kričať alebo sa hádať. Obaja sú v poriadku. Váš terapeut môže pôsobiť ako sprostredkovateľ alebo rozhodca a pomôže vám zvládnuť výsledné emócie a nepokoj.

Je to naozaj jednoducho nie je proces, ktorý je zábavný v žiadnom prípade, a ako naznačuje psychológia dnes, najúčinnejšie princípy terapie, vrátane zmeny pohľadu na vzťah, zmeny dysfunkčného správania a zlepšenie komunikácie, nie sú pre nikoho ľahké. Pripravte sa na nepríjemné rozhovory, pretože je pravdepodobné, že sa stanú.

Ako (a či) to môže dosiahnuť pokrok pri viacerých reláciách

Navštívenie poradcu pre páry môže hrať rôznymi spôsobmi. Ak niečo vyriešite skoro a veci vyzerajú dobre inak, možno budete potrebovať iba niekoľko relácií, aby ste sa dostali k problému. Dokonca sa budete cítiť lepšie už po jednej návšteve, to je dosť nepravdepodobné.

Prípadne to môže trvať niekoľko mesiacov alebo dokonca roky, kým sa všetko zvládne. Dúfajme, že ak je poradca dobrý v tom, čo robia, učí vás, ako sa vysporiadať so svojimi problémami bez ich pomoci, ale stále to môže nejaký čas trvať.

Je tiež potrebné zdôrazniť, že poradenstvo nie sú všetky dúhy a ruže. Zachrániť vzťah nie je nevyhnutne úlohou poradcu. Niekedy je poradenstvo skôr o tom, ako rozdeľovať priateľsky. Z mojej vlastnej skúsenosti je to skutočne prekvapivo užitočné. The Wall Street Journal poukazuje na štýl poradenstva nazvaný „poradenstvo pri rozlišovaní“.

Pri poradenstve v oblasti rozlišovania pomáha Dr. Doherty vypovedajúcemu manželovi pri rozhodovaní, či je rozhodnutie o opustení manželstva správne. A pomáha nakláňanému manželovi vyrovnať sa spôsobom, ktorý situáciu nezhorší - bez toho, aby prosil, vyhrážal sa alebo inak vypínal už podráždeného manžela.

Doherty počas piatich stretnutí preskúmal, čo bolo v manželstve dobré, čo ich k tomuto bodu priviedlo a čo urobili, aby sa pokúsili zachrániť manželstvo. Stanovuje tri alternatívy: manželstvo, aké bolo, rozvod alebo šesťmesačné zmierenie s manželskou terapiou. Z 25 párov, ktoré poradil Dr. Doherty, sa 40% rozhodlo skúsiť zmierenie; ostatní sa rozviedli alebo o tom stále premýšľajú.

V podstate nikto nevie, čo sa stane na konci poradenstva pre páry. Môžete vyriešiť tieto problémy a posilniť svoj vzťah, môžete sa rozhodnúť, že najlepším riešením je posunúť sa ďalej. Bez ohľadu na to, myšlienka pokračovať v stretnutí s poradcom je dosiahnuť bod, v ktorom obaja budete rozumieť situácii napriek konečnému výsledku.

Rôzni poradcovia alebo terapeuti sa k vašej situácii priblížia rôznymi spôsobmi a vaša situácia bude hrať úlohu v tom, ako sa s ňou zaobchádza. Nebudete nájsť definitívny návod na to, čo môžete očakávať, ale ak sa pripravíte na množstvo rôznych scenárov, od najhorších po najlepšie, pravdepodobne zo skúseností získate viac. Ako pri akomkoľvek vzťahu „poradenstvo“, poradenstvo nie je pre každého. Určite stojí za zváženie, či potrebujete tohto moderátora tretej strany alebo neviete, čo ešte robiť.

,