zaujímavý

Aký je rozdiel medzi všetkými týmito bežeckými topánkami?

Vážený Goldavelez.com,

Mám na trhu nejaké nové bežecké topánky a je to neuveriteľne mätúce. Bude bežná lacná tenisová obuv v poriadku? Potrebujem niečo lepšie a ak áno, čo odlišuje všetky tieto topánky?

S pozdravom,

Potrebné nové kopy

Vážený NKN,

Máte pravdu, je to dosť mätúce. Keď vstúpite do obchodu s obuvou, uvidíte stovky párov, z ktorých si môžete vybrať. Od bežeckých topánok po 200 Nike Nike. Faktom je, že „perfektná“ bežecká obuv neexistuje. Každý potrebuje iný typ obuvi, a keď sa k nej scvrkne, získanie správnej obuvi je skôr o tom, čo je pohodlné, nie o cene.

Hlavný rozdiel medzi rôznymi typmi obuvi

Takže stojíte v obchode a hľadíte na 1 000 rôznych topánok. Aký je rozdiel medzi nimi? Bežecká obuv sa v zásade predáva v štyroch rôznych typoch:

  • Kontrola pohybu : Tieto topánky sú zvyčajne najpevnejšie a najťažšie dostupné topánky. Majú väčšiu oporu a vankúš ako ostatné bežecké topánky. Zvyčajne sa odporúčajú ľuďom s plochými nohami alebo ťažkým bežcom.
  • Stabilita : Stabilizačná obuv sa odporúča pre ľudí, ktorí nadmerne vydávajú peniaze. To znamená, že vaša noha má tendenciu mierne sa otáčať dovnútra, keď bežíte.
  • Polstrované / neutrálne : Ako už názov napovedá, neutrálne topánky sú navrhnuté pre ľudí s neutrálnou chôdzou. Zvyčajne majú trochu odpruženie.
  • Minimalistické / bosé topánky : Tieto topánky majú tendenciu mať málo alebo žiadne odpruženie alebo podporu. Sú určené na napodobňovanie behu naboso čo najbližšie a zároveň poskytujú ochranu, ktorú mnohí ľudia potrebujú.

Čo to pre vás znamená ako nakupujúceho? Vlastne nie toľko.

Mnoho spoločností zaoberajúcich sa obuvou sa vyhýba prísnym kategóriám uvedeným vyššie, pretože množstvo štúdií, ktoré preukázali predchádzajúce predstavy o type chodidiel a druhu obuvi, ktorú potrebujete, nie sú také presné, ako si myslíte. Série štúdií americkej armády ukázali, že typ obuvi nie je tak spojený so zranením, ako sme si mysleli. Štúdie z University of British Columbia a British Journal of Sports Medicine navyše ukazujú, že spôsob predpisovania a predaja topánok je zvyčajne príliš zjednodušený a nie je založený na dôkazoch. V podstate spôsob, akým sa bežecká obuv predáva, nekoreluje presne s prevenciou úrazov alebo s pohodlím.

Bežecká obuv je stále dôležitá. Ako upozorňuje WebMD, bežecká obuv nemá postrannú stabilitu, pretože pri behu nepohybujete nohou bok po boku. Ostatné topánky, ako napríklad basketbalová alebo tenisová obuv, poskytujú bočnú podporu, ktorú pri behu naozaj nepotrebujete. Americká podiatrická lekárska asociácia odporúča, aby ste sa pravidelne zúčastňovali na jednom športe, aby ste si kúpili športovo špecifickú obuv.

Ako si teda vlastne mal vyberať topánky? Podiatrista Ian Griffiths naznačuje, že ide o pohodlie (odkazy na naše štúdie založené na poznámkach pod čiarou):

Všetky rozhodnutia by podľa môjho názoru mohli a mali byť založené na jednom z hlavných faktorov: pohodlie. Verte tomu alebo nie, pohodlie bolo spojené so znížením frekvencie zranení a je považované za najdôležitejšiu premennú pre športovú obuv a je ústredným bodom pre akýkoľvek budúci vývoj športovej obuvi. Všetci vieme, že pohodlie je subjektívne a špecifické pre konkrétny subjekt, takže s ohľadom na to, že iba užívateľ si môže s istotou vybrať najvhodnejšiu obuv pre seba. [Dávajte pozor na asistenta / pedikára, ktorý vám povie presnú značku a model obuvi, ktorá je pre vás najlepšia]. To, čo jeden človek považuje za pohodlné, sa bude výrazne líšiť od iného; Možno preto niektorí ľudia považujú tvrdú podpornú obuv pre nich za najlepšiu a iní zistili, že behanie naboso bolo odpoveďou na ich dlhú históriu trápenia.

Nešťastnou pravdou je, že získanie správnej topánky vyžaduje trochu pokusu a omylu. Ako zdôrazňuje New York Times, veľa debat stále obklopuje najlepší typ obuvi a štýl behu. Zatiaľ čo typy obuvi, ktoré nájdete v obchodoch, môžu pomôcť zúžiť vaše možnosti, nie sú na konci hľadania správnej obuvi.

Ako vybrať správny pár

Akonáhle skutočne zistíte rozdiely medzi všetkými týmito rôznymi typmi obuvi, je čas vybrať si pár, ktorý sa vám najviac hodí. Toto je prekvapivo náročná úloha.

Ak ste nový beh, alebo ak máte problémy s topánkami, ktoré máte, možno budete musieť prehodnotiť, aký typ obuvi potrebujete. Na tento účel je dobré ísť do špecializovaného bežeckého obchodu a získať od nich radu a vybavenie. Väčšina obchodov venovaných práve bežeckej obuvi má personál, ktorý je vyškolený na to, aby pomohol s montážou. Keď ste tam, preveria vašu polohu, vek a postavu. Potom to spárujú s vašimi cieľmi, intenzitou tréningu a s tým, kam beháte, aby vás dostali do správneho typu obuvi. Ak je to váš prvý pár bežeckých topánok, nie je zlý nápad preskočiť Zapposa a osobne si ich vyzdvihnúť, aby ste sa skutočne dostali do poriadku.

Fit je najdôležitejšia vec, čo znamená, že päta je pohodlná, máte dostatok priestoru na to, aby sa chodidlo trochu posunulo, a dostatok priestoru na to, aby ste sa krútili prstami na nohách. Ak chcete získať niekoľko ďalších tipov, ako správne nasadiť, obráťte sa na atletického sprievodcu americkou akadémiou ortopedických chirurgov, aby ste sa uistili, že ich skúšate správne.

Pokiaľ ide o cenu, New York Times naznačuje, že na tom skutočne nezáleží. Niektoré topánky môžu byť vyrobené lepšie ako iné, ale pohodlie a fit sú dôležitejšie ako čokoľvek, čo hovorí cena.

Z technologického hľadiska žiadne dve topánky nie sú úplne podobné a pár topánok, ktoré by prisahal priateľ, pre vás nemusí fungovať. Keď nakupujete topánky, nezabudnite na hlavné ciele: pohodlie, podporu a fit. To je všetko, na čom skutočne záleží, keď sa k tomu scvrkne. Ako mnohí bežci často hovoria: najlepšia bežecká obuv je tá, ktorú si nikdy nevšimnete.

Veľa štastia,

Goldavelez.com

,