zaujímavý

Ako sa stať dobrým priateľom niekoho, kto zápasí s depresiou, tvrdí Reddit

Hovoriť s priateľom, ktorý má problémy s duševným zdravím, je zložité. Môže vás zaujímať, keď hovoríte o nesprávnej veci alebo ich obťažujete priveľa telefónnych hovorov a textov. Na serveri Reddit sa u / burnie57 opýtal používateľov, ako pomôcť priateľovi, ktorý zápasí s depresiou - a hoci je každý iný a komunikácia je nevyhnutná na pochopenie jeho potrieb, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste boli dobrým priateľom niekomu, kto by mohol prechádzať ťažký čas.

Pošlite im text na prihlásenie

Keď máte šancu, pošlite svojmu priateľovi príležitostný text, ako píše SensieNemo.

Moja priateľka trpí depresiami a nedávno mi povedala, že ma naozaj teší, keď ju píšem, aj keď za chvíľu neodpovedala. To, čo väčšinou robím, keď som od nej nepočula, je poslať jej gif a pošle nejaké späť. A niekedy je to len desať gif so zvieraťom a mávnutím nadpisu „ahoj!“, Ale povedala, že jej to skutočne pomáha. Môže to byť len jej vec, aj keď to naozaj neviem.

Laura Rosen, klinická psychologička, vysvetlila, že jednoduchý text môže prejsť dlhú cestu. "Depresívni mi povedia, že len keď o nich niekto vie, že ich o nich premýšľa, možno ich priateľ pozval, aby šli zahrať hru, ale oni na to naozaj nie sú, hovoria, že bolo pekné myslieť." nevyvíjať na ne tlak, aby zareagovali. Gif, fotografia alebo jednoduchý „Ako sa máš?“ Môže byť v poriadku.

Pozvite ich pri konkrétnych príležitostiach

Ako sme už písali predtým, pri komunikácii vždy ponúknite konkrétne návrhy, na ktoré si môžete stretnúť. Xeviphract navrhuje, aby ste im poslali pozvánku na pochôdzky.

[...] Mal som priateľa, ktorý by si všimol, keď som bol tichý a stiahnutý. Požiadala ma, aby som ju sprevádzal pri pochôdzke. Najprv by som jej povedal nie, ale potom by povedala, ako si navzájom pomáhame, a potom by som išla.

Chcel by som chodiť, komunikovať s niekým, dať veci do perspektívy a vedieť, že áno, ona ma tam neprišla, ale ona tam. Starala sa o tú časť mňa, ktorá bola skrytá a zlomená, keď väčšina ľudí nikdy nevedela, že existuje ... Je to ako malý hrbol alebo šklbanie, ktoré vás privádza späť na správnu cestu.

A pýtajte sa ich pri každej príležitosti, aj keď sa neobjavia (a bez toho, aby na ne vyvíjali akýkoľvek tlak), ako píše Stopcount.

Môj najlepší priateľ ma pozýva na VŠETKO ... Doslova by som sa za každých dvadsať pozvánok mohol raz ukázať. Stále ma však pozýval. Ak poviem, že pôjdem a vypadnem na poslednú chvíľu, nikdy nie je naštvaný. Len poviem „možno nabudúce!“

Nakoniec, keď som z toho začal vychádzať, dostal som pozvanie a skutočne som išiel. Bolo to pre mňa úžasné, pretože opätovný vstup do spoločenského života po tom, čo vypadával celé mesiace, je skutočne ťažké, keď sa vás všetci vzdali pozvania.

Hovorí, že vie, že takmer nikdy neprídem a nebudem cítiť žiadny tlak, ale chce, aby som vedel, že som vždy vítaný.

Nehovorte im, aby sa „rozveselili“

Aj keď možno budete chcieť dať radu svojim priateľom, zvyčajne je lepšie počúvať. A nech už robíte čokoľvek, nehovorte im, aby sa „rozveselili“. Thedaythemusicdied37 súhlasí.

Nehovorte im, že by sa mali snažiť myslieť pozitívne, aby sa zlepšili. Keby to bolo také ľahké, už by to urobili. Naozaj, nekonajte tak, že existuje ľahký liek. To spôsobí, že sa osoba cíti, že neberiete problém vážne a devalvuje svoje skúsenosti. Ľudia, ktorí mi povedali, aby som počas svojej najtemnejšej depresie myslel pozitívne a viac zasiahol telocvičňu, sa cítili tak frustrovaní a nepochopení.

Namiesto toho počúvajte a uznajte, čo ste počuli. "Z depresívnych ľudí počujem, že to, aby niekto povedal, aby to prekonalo, nie je veľmi nápomocné a skutočne nepríjemné, " povedala Rosen Cutovi. "Je užitočnejšie povedať:" Uvidím, aké ťažké časy máš, ale budem tu. Týmto ťa uvidím. Pravdepodobne tomu neveríte, ale prejde to. Viem, že je to naozaj zlé. ““

Nakoniec vedzte, kedy vstúpiť a kedy nie

Ak máte pocit, že vášmu priateľovi hrozí riziko, že sa ublíži alebo sa pokúsi o samovraždu, môže nastať čas vstúpiť. Ako píše crunchatize-me-daddy, záleží na konkrétnej osobe.

Hovorte s nimi viac ako raz o hľadaní odbornej pomoci, pretože táto osoba bude schopná analyzovať každého jedinečného jednotlivca, aby im pomohla. Ak sa s kamarátom veci dostanú príliš ďaleko, pokiaľ ide o životné hrozby alebo skutočné pokusy o samovraždu, nie ste zlí pre to, aby ste povedali svojim rodičom / niekomu, kto môže vstúpiť a získať im správne zaobchádzanie.

A ak sa obávate, ako pristupovať ku konverzácii týkajúcej sa hľadania liečby, šesťdesiatka má návrh zo skúsenosti.

Cesta späť, predtým ako som si skutočne uvedomila, čo sa deje s tým, ako sa cítim, blízka priateľka, veľmi starostlivo povedala, jedného dňa mi povedala, že už nevedela, ako mi pomôcť, a že som musela hľadať pomoc od niekto, kto vie, čo robí. Naozaj sa mi páčilo, ako vyjadrili, že chce pomôcť, ale nakreslila čiaru tak pre seba, ako aj pre môj blahobyt.

Ak sa chcete pozrieť na zvyšné odpovede z vlákna, začiarknite políčko Reddit.