užitočné články

Ako prejsť na vzťah, keď ste zvyknutí byť slobodní

Vyzerá to, že ľudia vždy hľadajú lásku, ale jeden život môže byť celkom skvelý. Ste nezávislí, nemusíte robiť kompromisy a zvyknete si robiť veci stopercentne. Samozrejme, keď konečne stretnete tú správnu osobu, môže to sťažiť prispôsobenie sa vzťahu. Obtiažne, ale nie nemožné.

Po tom, ako som žil sám takmer celý svoj dospelý život, bolo pre mňa ťažké vydávať sa s mojím snúbencom. Bola som zvyknutá robiť, čo som chcela, čo často zahŕňalo chodenie zabalené do smotany a otrhané pyžamy. "Stále môžete robiť tieto veci, " povedal, ale tieto veci som nerobil pred nikým iným. Chcel som ich urobiť sám. Aj na jeho konci boli vtipky. Chcel by som počuť o všedných detailoch svojej doby, o ktorých by sa ani nerozmýšľal, že by s nimi hovoril. "Prepáč, " povedal. "Myslím, že nie som zvyknutý hovoriť s niekým o svojom dni."

Bolo dosť ľahké dostať sa na tú istú stránku s malými vecami, ako je táto. Vyskytujú sa však zložitejšie problémy a tie si vyžadujú trochu viac práce, aby prešli z jedného na vzťah.

Začnite s „The Talk“

Niekedy sa dvaja ľudia môžu dobre vykúpať, ale majú veľmi odlišné predstavy o tom, čo znamená byť vo vzťahu. Do pekla, ak si sám navždy sám, možno ani nevieš, aké sú tvoje očakávania týkajúce sa vzťahov.

Možno váš nový partner chce hovoriť každý deň v telefóne a nikdy ste neboli hovorcom telefónu. Možno si myslia, že sú vo vzťahu, znamená to, že sa každý víkend (alebo každý deň!) Stretávate, a ste zvyknutí tráviť nedeľu sami.

Príde čas, keď budete chcieť vyložiť tieto očakávania, bežne známe ako „The Talk“. Väčšina ľudí to považuje za definíciu vzťahu: To je skvelé, ale tiež chcete získať konkrétne informácie o tom, čo obaja chcete od vzťah a to, čo do vzťahu prinesiete. Špecifiká ako:

  • Ako často sa uvidíte a komunikujete
  • Problémy, ktoré by mohli žiarlivo vyvolať (ste stále priatelia s bývalým? Mali by ste ich pravdepodobne informovať)
  • Vaše očakávania do budúcnosti

Ak si uvedomíte tieto očakávania, môže sa prechod oveľa zjednodušiť.

Vytvorte hranice pre zdieľanie času a priestoru

Aj keď rád trávim čas so svojím snúbencom, tiež rád trávim čas sám. Brian je rovnakým spôsobom, takže keď sme začali vážne, bolo dosť ľahké dohodnúť sa, že sme si navzájom dovolili náš „samostatný čas“.

Každý však má nabitý program a veci nie vždy fungujú tak dokonale. Napríklad som rád, že som ráno, sám, takže svoju prácu môžem dokončiť v pokoji. Miluje kávu a chatovanie skôr, ako odíde do práce. Dlho som sa cítil, akoby som s niekým nemohol žiť, a cítil, že som workoholik, ktorý ho ignoroval. Preto je dôležité stanoviť hranice. Jednoducho som súhlasil, že vstávam skôr, aby som mohol mať čas a priestor ráno, a potom som si pred prácou vyhradil asi 20 minút na to, aby som si s ním dal kávu.

Pri uvádzaní hraníc editorka Psych Central Margarita Tartakovsky navrhuje osvedčený „sendvičový prístup“, ktorý zahŕňa „kompliment, kritiku, kompliment“. Napríklad:

"Milujem sex s vami, je to neuveriteľná súčasť nášho vzťahu." Zistil som, že ráno mám pred prácou zvyčajne náladu, a v noci len chcem spať. Môžeme mať ráno stále najlepší sex? “

Okrem toho si nájdite čas, aby ste si navzájom porozumeli priority, ako naznačuje klinický psychológ Randi Gunther. Vytvorte si mentálny zoznam svojich priorít pre to, aby ste boli sami a robili veci ako pár. Kedy presne uprednostňuje každý z vás čas osobitne pred párom? A čo to znamená? Pomáha tiež vedieť, že čas je pre vás dôležitý, takže môžete podľa toho určiť prioritu.

Navrhnutie týchto priorít môže uľahčiť nájdenie kompromisu.

Zvyknite si na komunikáciu

Komunikácia je veľa v takmer všetkých vzťahoch, ale keď ste zvyknutí byť sami, môže byť pravidelná komunikácia na mnohých úrovniach náročná. Okrem toho, že sa s niekým len rozprávate o svojom dni, existuje veľa ďalších vecí, ktoré si vyžadujú komunikáciu, od plánovania spolu až po rozprávanie o vašich pocitoch. Postupom času si zvyknete na to, aby ste sa so svojím partnerom ohlásili, ale keď práve začínate, je ľahké zanedbať.

Ak nie ste zvyknutí pravidelne komunikovať s partnerom, začnite týmito tromi otázkami prostredníctvom vzťahov Austrália:

  • Čo spôsobuje rozruch medzi vami a vašim partnerom? Je to preto, že si navzájom nepočúvate?

  • Čo spôsobuje sklamanie a bolesť? O veciach, o ktorých nehovoríš a čo ich o nich zastavuje?

  • Ako by ste chceli, aby vaša komunikácia s partnerom bola odlišná?

Opäť je dôležité hovoriť o vašom dni, opýtať sa partnera na jeho deň, opýtať sa partnera na veci atď. Tieto veci sú vzťahovým ľuďom očividne zrejmé, ale obyčajne slobodní ľudia, ktorí sa ocitnú vo vzťahu, to nemusí hneď pochopiť.

Po základoch sa chcete navzájom naučiť komunikačný štýl. Psychológ Claire Newton načrtáva päť základných komunikačných štýlov:

  1. asertívny
  2. útočný
  3. Pasívne agresívny
  4. poslušný
  5. manipulatívne

Toto je celkom samozrejmé, ale môžete si pozrieť jeho plný príspevok, kde nájdete ďalšie podrobnosti. V snahe zistiť svoj vlastný štýl, Psychology Today navrhuje položiť si pár otázok:

Hovoríte pohotovo, keď začujete niečo, s čím nesúhlasíte, alebo radšej počúvate všetky strany a buď zostanete ticho alebo hovoríte, iba ak sa konverzácia uberá smerom, s ktorým nemôžete žiť?

Radšej dávate pokyny a rozhodujete sa bez veľkého množstva vstupov od ostatných? Alebo uprednostňujete prístup založený na spolupráci?

Máte pohodlie pri zdieľaní? Alebo uprednostňujete vzťahy, v ktorých existuje hierarchická štruktúra moci?

Zvážte aj všetky svoje „milostné jazyky“. Takto vyjadrujete lásku: slovami, činmi, darovaním, spoločným trávením času alebo fyzickým dotykom. Uvedomenie si komunikačných rozdielov vám umožní preklenúť akékoľvek medzery, čím sa omnoho ľahšie dostanete na tú istú stránku. Akonáhle budete mať prehľad o tom, ako komunikovať so svojím partnerom, budete chcieť dávať pozor na niektoré bežné komunikačné nástrahy. Napríklad:

  • Očakávam, že váš partner prečíta vašu myseľ
  • Zadržanie a nehovorenie toho, čo si skutočne myslíte alebo cítite
  • Nezohľadňuje názor druhej osoby

Ak sa váš vzťah dostane do bodu, keď potrebujete diskutovať o financiách, môže to byť tiež prekážkou. Budete sa chcieť naučiť, ako viesť produktívne rozhovory o peniazoch. Zvážte usporiadanie týždenných stretnutí s peniazmi. Nie, neznie to vzrušujúco, ale mať naplánovaný čas na diskusiu o peniazoch bráni tomu, aby sa z nej stala spontánna téma, o ktorú bojujete, iba ak ste na ňu v strese.

Toto sú typické problémy, s ktorými sa páry zaoberajú, a ak ste vo vzťahu nový, možno ich neuvidíte. Samotné uvedomenie si toho môže priniesť všetky rozdiely.

Zachovajte si nezávislosť

Keď začnete chodiť s niekým, existujú určité zvyky, ktoré môžete pochopiteľne zmeniť. Odkladanie toaletného sedadla je klasickým príkladom. Psychológia dnes poukazuje na to, že keď sa vzdáte vecí, ako je tento, je dôležité uistiť sa, že rozumiete, že to robíte zo správnych dôvodov:

Rozhodnuté sú dobrovoľné rozhodnutia vzdať sa autonómie jediného života výmenou za požehnanie záväzku. Nemôže dôjsť k zlosti alebo mučeníctvu, pretože vzťah nakoniec narúša. Na tieto dary sa nazerajú ako na dary druhému, nie ako stratu individuality.

Ak sa nechcete vzdať určitých vecí, ktoré pre vášho partnera znamenajú veľa, je to ďalší príbeh a niečo, čo sa zvyčajne rieši na začiatku vzťahu ako problém s kompatibilitou. Ale konečný výsledok je nasledujúci: sú niektoré veci, ktoré ste sa dobrovoľne vzdali vzťahu, a tieto straty by ste nemali brať do úvahy pre svoju individualitu. Preto je dôležité udržiavať svoju individualitu inými spôsobmi, spôsobmi, ktoré sú pre vás dôležité.

Výskum nám hovorí, že v najúspešnejších vzťahoch si páry udržiavajú priateľstvá mimo vzťahu. Cez všetky kompromisy a učenie sa koexistencie s inou osobou tiež nechcete, aby bol váš vzťah úplne definovaný; čo môže viesť k spoluzávislosti alebo nenávisti. Chcete mať určitý zmysel pre nezávislosť, takže si udržiavajte priateľstvá, ktoré ste mali predtým, ako ste sa spojili, a urobte si čas na činnosti, ktoré ste si užili ako jedna osoba.

Súčasťou zábavy z toho, že som slobodný, je naučiť sa užívať si svoju nezávislosť. Nemusíte to vzdať, keď nájdete niekoho, s kým chcete stráviť svoj život. Vyžaduje si to určité pochopenie, komunikáciu a základné pravidlá, ale je možné mať to najlepšie z oboch svetov.